Selasa, 20 Desember 2011
Rabu, 20 Juli 2011
jangan p.nah kembali
dahulu. .
Kau buang aku. .
Kau acuhkan ku. .
Kau campak.kan ku. .
Setelah puas kau permainkan hati.ku. .
Hari ini. .
Kau menangis terdiam. .
Ungkapkan akan luka dan sesal. .menyatu dalam sedu sedan yang tertelan dalam kelam.nya malam. .
Aku hanya mampu tersenyum. .ini lah kehidupan. .
Kau t.lah trluka oleh.nya. .
Oleh kekasih yang kau puja. .
Hingga kau abaikan ku. .dan kau sesali semua. .
Dan aku pun hanya mampu berkata. .
JANGAN P.NAH KEMBALI
Kau buang aku. .
Kau acuhkan ku. .
Kau campak.kan ku. .
Setelah puas kau permainkan hati.ku. .
Hari ini. .
Kau menangis terdiam. .
Ungkapkan akan luka dan sesal. .menyatu dalam sedu sedan yang tertelan dalam kelam.nya malam. .
Aku hanya mampu tersenyum. .ini lah kehidupan. .
Kau t.lah trluka oleh.nya. .
Oleh kekasih yang kau puja. .
Hingga kau abaikan ku. .dan kau sesali semua. .
Dan aku pun hanya mampu berkata. .
JANGAN P.NAH KEMBALI
Kamis, 23 Juni 2011
SIFAT TAWADHU
SIFAT TAWADHU
"& Hmba2 Tuhan Yang Maha Penyayang itu (ialah) org2 yg brjlan datas bmi dg rndah hati..."/Qs Al-Furqan 63
Org yg sllu mmandang alam & mnusia pnuh dg pnghrgaan,bhw mnusia & alam sluruhnya adlh cptaan Allah,ia sllu mlihat org & alam pnuh pujian
Kl ada cela, ia tdk mmprsalahkan kkurangan itu, tp mmhaminya dg tdk mnghina & mnce...lanya
Bla mlihat pkrjaan ssorg, ia mlihat dg kcintaan, klaupun ada cela, brusaha utk mnghibur & mmaafkan srta mmbritahu dg kritik yg mmbangun
Dsni dpt kta lhat & phami bhw bhagia & sngsara itu brpusat kpd krndahan hati org yg mnghargai, bkan pd nilai brgnya
Krn itu, kbhagiaan bsa dcapai jka kta mrasa ckp dg apa yg kta proleh & brsyukur pd Allah ats sgl ssuatunya
Sfat rndah hti akn mmbwa dmpak psitif bg org2 dskeliling kta, akn mmbwa keadaan hati yg sgt baik
Krn kta tdk prnah mrendahkan apalg mnghina, tp sllu mnghrgai org lain
Shgga org2 mnjdi snang brada ddkat kta, Ktapn akn bhagia dklilingi org2 yg snang kpd kta....
"& Hmba2 Tuhan Yang Maha Penyayang itu (ialah) org2 yg brjlan datas bmi dg rndah hati..."/Qs Al-Furqan 63
Org yg sllu mmandang alam & mnusia pnuh dg pnghrgaan,bhw mnusia & alam sluruhnya adlh cptaan Allah,ia sllu mlihat org & alam pnuh pujian
Kl ada cela, ia tdk mmprsalahkan kkurangan itu, tp mmhaminya dg tdk mnghina & mnce...lanya
Bla mlihat pkrjaan ssorg, ia mlihat dg kcintaan, klaupun ada cela, brusaha utk mnghibur & mmaafkan srta mmbritahu dg kritik yg mmbangun
Dsni dpt kta lhat & phami bhw bhagia & sngsara itu brpusat kpd krndahan hati org yg mnghargai, bkan pd nilai brgnya
Krn itu, kbhagiaan bsa dcapai jka kta mrasa ckp dg apa yg kta proleh & brsyukur pd Allah ats sgl ssuatunya
Sfat rndah hti akn mmbwa dmpak psitif bg org2 dskeliling kta, akn mmbwa keadaan hati yg sgt baik
Krn kta tdk prnah mrendahkan apalg mnghina, tp sllu mnghrgai org lain
Shgga org2 mnjdi snang brada ddkat kta, Ktapn akn bhagia dklilingi org2 yg snang kpd kta....
tips menambah berat badan alami
Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.
Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Faktor yang mempengaruhi berat badan
1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.
2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.
Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Faktor yang mempengaruhi berat badan
1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.
2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.
manfaat ice cream
Manfaat ice cream
1. Kandungan kalsium pada ice cream bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang, pencegahan osteoporosis, kanker, serta hipertensi.
2. Bergizi tinggi dan tidak membuat gemuk
Ice cream memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindari ice cream karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi ice cream per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak perhari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika ice cream dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.
3. Tak Menyebabkan Pilek
Ice cream bukan penyebab batuk pilek. Sebab, ketika masuk ke mulut, ice cream dengan segera akan meleleh. Pelelehan ice cream dengan cepat dipacu oleh pengaruh suhu tubuh, sehingga saat ice cream masuk ke kerongkongan suhunya sudah tidak sedingin air es.
4.Antitumor dan HIV
25%-30% kandungan ice cream adalah susu. Susu tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadap cytomegalovirus, influenza, dan HIV.
Manis, lezat, bergizi tinggi pula
mau makan ice cream ah...
1. Kandungan kalsium pada ice cream bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang, pencegahan osteoporosis, kanker, serta hipertensi.
2. Bergizi tinggi dan tidak membuat gemuk
Ice cream memang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Hal itu menyebabkan banyak orang menghindari ice cream karena takut gemuk. Padahal, kontribusi energi ice cream per takaran saji (satu cangkir) hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak perhari. Jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika ice cream dituduh sebagai biang keladi penyebab kegemukan atau obesitas.
3. Tak Menyebabkan Pilek
Ice cream bukan penyebab batuk pilek. Sebab, ketika masuk ke mulut, ice cream dengan segera akan meleleh. Pelelehan ice cream dengan cepat dipacu oleh pengaruh suhu tubuh, sehingga saat ice cream masuk ke kerongkongan suhunya sudah tidak sedingin air es.
4.Antitumor dan HIV
25%-30% kandungan ice cream adalah susu. Susu tersusun dari Laktoferin, yang memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Laktoferin juga memiliki aktivitas Antiviral, terutama terhadap cytomegalovirus, influenza, dan HIV.
Manis, lezat, bergizi tinggi pula
mau makan ice cream ah...
Selasa, 21 Juni 2011
.....
jika ia sebuah cinta,,,ia tak menyiksa...tapi mengisi...ia tak memeksa...namun mengerti...ia tak datang dengan kata2...namun menghampiri dengan hati...ia tak datang dngn permintaan ....namun senantiasa hadir karna ketulusan....ia tak hadir karna kelayaan.......namun hadir karna pengorbanan&kesetiaan....
Langganan:
Postingan (Atom)